No estamos a merced de nuestras emociones

Las emociones parecen “sucedernos”, pero nuestro cerebro las crea, por eso podemos aprender a construirlas de manera distinta.

En cada proceso de coaching es importantísimo que la persona tome consciencia de sus propias emociones y cómo estas tienen un impacto en sus acciones. Poder identificarlas con claridad, así como poder controlarlas a su favor pareciera ser algo imposible. Sin embargo, estudios científicos confirman que tenemos más control sobre las emociones de lo que pensamos.

Los invito a ver la charla TED de la psicóloga Lisa Feldman Barrett, quien señala que si bien las emociones parecen “sucedernos”, en realidad las creamos nosotros mismos. En ese sentido tenemos la capacidad de “ser un arquitecto de nuestras experiencias”, es decir, podemos aprender a construirlas de manera distinta, lo que conlleva una gran responsabilidad. (La charla dura 18 min y 20 seg).

Luego de ver la charla, los invito a reflexionar respondiendo las siguientes preguntas:

  • ¿Tienes consciencia de las emociones que te gobiernan de manera habitual?
  • ¿Cuál es tu patrón de pensamiento ante situaciones nuevas y/o desafiantes?
  • ¿Cómo crees que puedes gestionar de manera más eficiente tus emociones para lograr tus metas?

Lee aquí sobre el curso El Proceso de coaching en acción (online) de Clase Ejecutiva UC.





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