Quien no descansa, no crea, por eso innovación e higiene del sueño van de la mano. Sigue estas recomendaciones.
(Este artículo fue revisado septiembre de 2022).
En artículos anteriores he descrito la relación entre estados de ánimo y el comportamiento innovador, y el rol que juega el descanso (ver estudio, en inglés, completo aquí). En síntesis, un descanso apropiado, dormir bien, ayuda a mejorar el estado de ánimo positivo y altamente energético, lo cual a su vez favorece los comportamientos innovadores.
El estado de ánimo (propio y el de terceros) se puede gestionar usando estrategias racionales y físicas. Las estrategias racionales buscan revisar los juicios que se tienen acerca del futuro. Y las estrategias físicas, modificar el balance fisiológico.
Como ejemplos de modificación del balance fisiológico describí el efecto de la música y el adecuado descanso. Por supuesto, existen otros mecanismos como, por…
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