La idea central del mindfulness es que no somos nuestros pensamientos ni nuestras emociones, por ende, podemos manejarlos.
¿Qué es el mindfulness? El mindfulness se ha transformado en un excelente aliado para el coaching, ya que es una herramienta para la autorregulación de las emociones. Pero ¿a qué nos referimos cuando hablamos de mindfulness? Puede ser entendido como una forma de meditación o práctica de atención plena al momento presente, permitiendo que cualquier emoción o pensamientos pasen sin emitir juicios.
Es así cuando, por ejemplo, la persona tiene un pensamiento, emoción o sensación corporal. Ella la observa y acepta con apertura, focalizándose en la propia respiración para luego dejarlo pasar. La idea central es que no somos nuestros pensamientos ni nuestras emociones, por ende, podemos manejarlos.
Su práctica en el ámbito del coaching tiene beneficios tanto para el coach como para el coachee.
Para el primero, la…
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